疲れてるのに眠れないのは自律神経のせいなの？？

2023年09月16日

・疲れているのに寝れない理由はこれが原因です

1. 自律神経の重要性

私たちの体の動きや機能を支えるのが自律神経です。この自立神経というは、私たちが意識しない間にも日々活動し、生命活動をサポートしています。交感神経と副交感神経と呼ばれこの自律神経が乱れると、体のさまざまな不調や身体の痛みなどの症状が現れることがあります。特に疲れているのに寝れないなどは自律神経の乱れが原因です。

2. 自律神経が乱れる原因とその症状

不眠、疲れているのに寝れないなど、ストレス、過労、不規則な生活などです。これらは自律神経を乱れさせる主な原因と言われてお理、自律神経の乱れが引き起こす症状っていうのは身体の痛みの他にも頭痛、不眠、消化不良、イライラといったものから、重度の場合はうつのような症状、自律神経失調症、パニック症状、不安症状など、さらには免疫力の低下なども起きます。

3. 整体とその原理と効果

「整体」や矯正などで骨をポキポキと鳴らすイメージを持つ方も多いかと思います。ですが、整体というはその名の通り、「体を整えるための手法」であり、筋肉や関節だけでなく、全身のバランスを調整します。そして、このバランス調整が自律神経にも良い影響をもたらすことが知られています。

4. 自律神経に効く整体の具体的な手法

整体には様々な手法や流派がありますが、自律神経に特に効果的とされるのは、深部の筋肉や fascia（筋膜）を刺激する手法です。首や肩周り、背中背部への筋肉の緊張を和らげることがとても重要としており、さらには脳との情報伝達をスムーズにしてくれますので、自律神経バランスが整ってくる効果も期待できます。

なぜ整体が自律神経のキーとなるのか

整体が自律神経に影響を及ぼすとされる理由を今回お話しさせていただきます。

・身体のバランスと自律神経

人間の体は骨格や筋肉で支えられていますが、これらが正しい位置や状態でないと筋肉に過度な負荷や緊張が生じることがあります。このような状態が長く続くと、それが原因で自律神経が乱れやすくなると言われています。

・筋肉の緊張と自律神経

緊張した筋肉は、神経や血管を圧迫する可能性があります。特に首や背中の筋肉が緊張すると、頭部への血流が悪くなったり、神経が圧迫されて自律神経の働きが乱れることが考えられます。

・ストレスとの関連

ストレスがかかると、体は「戦うか逃げるか」という「ファイト・オア・フライト」の反応を起こします。これは交感神経が活発になることで引き起こされます。長期間にわたるストレスは、この交感神経優位の状態が持続することを意味し、自律神経のバランスを崩す可能性があります。整体によるリラクゼーション効果は、この交感神経の過度な活動を抑え、副交感神経（リラックスを促す神経）を活発にすることが期待されます。

・身体の歪みと内臓の働き

身体の歪みは内臓の働きにも影響を及ぼす可能性があります。例えば、骨盤の歪みは消化器系に影響を及ぼすことが知られています。内臓の働きと自律神経は深く関連しており、整体による骨格の調整が内臓の働きを正常化し、結果として自律神経の調整にも寄与すると考えられます。

・身体のセンサーとしての筋肉

筋肉は身体の状態を脳に伝えるセンサーの役割も果たしています。筋肉の緊張や歪みがあると、それが脳に誤った情報を送ることが考えられます。整体によって筋肉や骨格の状態を正常化することで、に正確な情報が伝わるようになり、自律神経のバランスが整うとされます。

これらのポイントを考慮すると、整体が自律神経の調整に役立つというのは理解しやすいでしょう。ただし、整体が万能というわけではなく、自律神経の乱れには様々な原因があるため、一般的なアドバイスや情報に頼らず、必要に応じて専門家の意見を求めることも大切です。

まとめ

実際の整体では、骨格の調整や筋肉のリリースを行い、体全体のバランスを改善します。これにより、自律神経のバランスが整います。

整体だけでなく、生活習慣の改善のアドバイスもさせていただきます。自律神経の根本治療に不可欠な要素です。整体で疲れてるのに寝れない方は自律神経を整えましょう。自律神経にも根本治療ができる【体質革命サロンエイドスタイル二子玉川店】にお任せください。

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